Sabemos que a jornada do Alzheimer é marcada por transformações progressivas que impactam profundamente não apenas o paciente, mas também seus familiares e cuidadores.
Diante da perda gradual de memória, autonomia e reconhecimento, um processo emocional complexo, e muitas vezes silencioso, se inicia: o luto antecipado. Ver a pessoa ir aos poucos todos os dias, já não conseguir mais manter as mesmas capacidades pode ser desolador.
É por isso que, compreender e lidar com essa experiência é fundamental para o bem-estar de todos os envolvidos! E no artigo de hoje vamos te mostrar como aprender a lidar com esse sentimento tão complexo.
Mas afinal, o que seria o luto antecipado?
De forma simples, o luto antecipado difere do luto tradicional, que ocorre após a morte. Nessa forma de luto existe a percepção da perda iminente, mesmo que a pessoa ainda esteja fisicamente presente.
Afinal, a cada estágio da progressão, testemunhamos o lento declínio das capacidades cognitivas e funcionais do ente querido, o que pode gerar sentimentos de tristeza profunda, saudade da pessoa que ele era, e a antecipação da perda final.
A perda de memórias compartilhadas, da capacidade de comunicação plena, da personalidade outrora vibrante – tudo isso contribui para um sentimento de vazio e para a preparação emocional para o inevitável.
É importante reconhecer que as emoções vivenciadas no luto antecipado – como tristeza, raiva, culpa, ansiedade e desesperança – são válidas e fazem parte de um processo natural de adaptação à realidade da doença. Até porque ela é uma resposta emocional às perdas contínuas que a doença impõe.
Sinais que merecem atenção!
- Emocionais: sentimentos persistentes de tristeza, melancolia, irritabilidade, ansiedade, desesperança, culpa por não conseguir “curar” ou impedir a progressão da doença.
- Psicológicos: dificuldade de concentração, lapsos de memória, pensamentos recorrentes sobre a perda, isolamento social, perda de interesse em atividades antes prazerosas.
- Físicos: fadiga excessiva, alterações no apetite e sono, dores de cabeça ou no corpo sem causa aparente, sistema imunológico enfraquecido.
Sim, cuidar de um ente querido com Alzheimer é uma tarefa extremamente exigente física e emocionalmente, e nesse contexto, o luto antecipado pode se manifestar de diversas formas no cuidador, impactando sua saúde e bem-estar.
Logo, reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar o apoio necessário e evitar o esgotamento físico e emocional.
Como lidar com o luto antecipado?
Navegar pelo luto antecipado exige autocompaixão e a busca por estratégias de enfrentamento saudáveis. Abaixo listamos algumas atitudes que você precisa ter para conseguir passar por esse momento da melhor forma possível!
Permita-se sentir
Não reprima suas emoções. Permita-se sentir a tristeza, a frustração e a saudade. Chorar, conversar com alguém de confiança ou escrever sobre seus sentimentos podem ser formas de liberar essas emoções.
Busque apoio
Existe um provérbio africano que diz “é preciso uma aldeia inteira para educar uma criança”. Porquê no cuidado com aqueles que já fez tanto por nós a vida toda seria diferente? Então você precisa sim buscar com quem dividir essa questão!
A boa notícia é que existem diversas formas, e você pode escolher a que mais lhe convier:
- Grupos de apoio: conectar-se com outras pessoas que vivenciam situações semelhantes pode trazer conforto, compartilhar experiências e obter dicas práticas.
- Terapia: um profissional de saúde mental pode oferecer um espaço seguro para explorar seus sentimentos e desenvolver estratégias de enfrentamento personalizadas.
- Rede de apoio: conte com amigos, familiares e outros membros da sua comunidade para compartilhar o peso da situação e receber apoio prático e emocional.
- Comunidades online: plataformas online podem oferecer um senso de pertencimento e acesso a informações e recursos.
Foque no presente
Embora a antecipação da perda seja natural, concentre-se nos momentos de conexão e lucidez que ainda existem. Valorize cada sorriso, cada olhar e cada instante de reconhecimento.
Inclusive, criar memórias e registrar esses momentos pode ser uma forma de preservar o amor e a história compartilhada. E claro, lembre-se de adaptar suas expectativas à realidade atual do seu ente querido.
Cuide de si mesmo
Em meio à rotina intensa de cuidados, priorizar o autocuidado é essencial. Alimente-se de forma saudável, procure ter um sono reparador, pratique atividades físicas que lhe tragam prazer e reserve tempo para momentos de descanso e relaxamento.
Cuidar da sua saúde física e mental é fundamental para continuar oferecendo o melhor cuidado possível!
Informe-se e planeje
Buscar informações sobre a progressão do Alzheimer e os cuidados necessários pode trazer uma sensação de maior controle. Converse com profissionais de saúde sobre as expectativas futuras e discuta com outros familiares sobre as necessidades de longo prazo e as decisões importantes a serem tomadas.
Além disso, explorar a possibilidade de cuidados paliativos em um estágio adequado pode proporcionar conforto e dignidade ao paciente e apoio à família.
Comunique-se abertamente
Incentive a comunicação honesta e aberta entre os membros da família sobre os sentimentos, preocupações e expectativas em relação ao futuro. Compartilhar o peso da situação pode fortalecer os laços familiares e facilitar a tomada de decisões em conjunto!
É importante ressaltar que não existe fórmula mágica! Haverá sim momentos em que esse sentimento será mais forte. Porém, lembre-se que você não está sozinho e que sim, é possível ser ajudado.
O luto antecipado no contexto do Alzheimer é uma experiência complexa e dolorosa, mas é uma parte natural do processo de amar e cuidar de alguém que enfrenta essa doença.
Reconhecer seus sinais, buscar apoio e adotar estratégias de enfrentamento saudáveis são passos importantes para preservar o bem-estar do cuidador e da família.
E aqui no Cora Premium estamos comprometidos em oferecer um ambiente de cuidado integral, que acolhe e apoia não apenas o paciente com Alzheimer, mas também seus familiares em cada etapa dessa jornada, incluindo o delicado processo do luto antecipado.
Conte conosco para oferecer amparo, informação e o suporte necessário para enfrentar o presente e preparar o futuro com mais serenidade e acolhimento. Agende já uma visita!
